Atomic Habits: An Easy And Proven Way To Build Good Habits And Break Bad Ones

Atomic Habits: Một Cách Dễ Dàng và Đã Được Chứng Minh Để Xây Dựng Thói Quen Tốt và Loại Bỏ Thói Quen Xấu

Kết quả đáng kinh ngạc từ những thay đổi nhỏ bé

Cho dù mục tiêu của bạn là gì, Atomic Habits cung cấp một khuôn khổ đã được chứng minh để cải thiện mỗi ngày. James Clear, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về hình thành thói quen, tiết lộ các chiến lược thiết thực để bạn hình thành thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu và làm chủ những hành vi nhỏ bé dẫn đến kết quả đáng kinh ngạc.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen, vấn đề không phải ở bạn mà là ở hệ thống của bạn. Những thói quen xấu lặp đi lặp lại không phải vì bạn không muốn thay đổi, mà vì bạn có một hệ thống sai lầm để thay đổi. Bạn không vươn lên đến tầm cao của mục tiêu mà rơi xuống mức độ của hệ thống. Ở đây, bạn sẽ có được một hệ thống đã được chứng minh có thể đưa bạn lên một tầm cao mới.

James Clear nổi tiếng với khả năng chắt lọc các chủ đề phức tạp thành những hành vi đơn giản, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống và công việc hàng ngày. Ông dựa trên những ý tưởng đã được chứng minh từ sinh học, tâm lý học và khoa học thần kinh để tạo ra một hướng dẫn dễ hiểu, giúp bạn tạo thói quen tốt một cách dễ dàng và loại bỏ thói quen xấu một cách không thể. Trên hành trình này, độc giả sẽ được truyền cảm hứng và giải trí với những câu chuyện có thật từ những người đoạt huy chương vàng Olympic, nghệ sĩ từng đoạt giải thưởng, nhà lãnh đạo doanh nghiệp, bác sĩ cứu người và diễn viên hài nổi tiếng, những người đã sử dụng khoa học về những thói quen nhỏ để làm chủ nghề của họ và vươn lên đỉnh cao.

Bạn sẽ học được cách:

• Sắp xếp thời gian cho những thói quen mới (ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn).
• Vượt qua sự thiếu động lực và ý chí.
• Thiết kế môi trường của bạn để thành công dễ dàng hơn.
• Quay trở lại đúng hướng khi bạn đi chệch hướng.
• ...và còn nhiều điều nữa.

Atomic Habits sẽ định hình lại cách bạn suy nghĩ về sự tiến bộ và thành công, đồng thời cung cấp cho bạn các công cụ và chiến lược cần thiết để thay đổi thói quen của mình, cho dù bạn là một đội đang tìm cách giành chức vô địch, một tổ chức hy vọng định nghĩa lại một ngành hay chỉ đơn giản là một cá nhân muốn bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm căng thẳng hoặc đạt được bất kỳ mục tiêu nào khác.