Meditation For Fidgety Skeptics

Thiền Định Cho Người Hoài Nghi: Sách Hướng Dẫn Để Hạnh Phúc Hơn 10%

Bạn đã từng nghe trên podcast của Tim Ferriss Show?

"Thiền Định Cho Người Hoài Nghi" được nghiên cứu kỹ lưỡng, thực tế và chứa đầy lời khuyên từ các chuyên gia. Đây cũng là một cuốn sách hài hước và lôi cuốn." - Gretchen Rubin

Dan Harris, một người dẫn chương trình của ABC News, từng nghĩ rằng thiền định chỉ dành cho những người thích sưu tập pha lê, chơi sáo và sử dụng từ "namaste" một cách thiếu chân thành. Sau một cơn hoảng loạn trên truyền hình trực tiếp, anh bắt đầu một hành trình kỳ lạ, cuối cùng đưa anh trở thành một trong những người ủng hộ thiền định công khai nhất.

Khoa học cho thấy thiền định có thể làm giảm huyết áp, giảm bớt trầm cảm và lo lắng, và thực sự tái cấu trúc các bộ phận quan trọng của não bộ, cùng với nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, có hàng triệu người muốn thiền định nhưng lại không thực hành. Điều gì đang cản trở họ?

Trong cuốn sách hướng dẫn về chánh niệm và thiền định này, dành cho cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm, Dan Harris và người bạn Jeff Warren bắt đầu một cuộc hành trình xuyên quốc gia để giải quyết những lầm tưởng, hiểu lầm và sự tự lừa dối đang ngăn cản mọi người thiền định. Họ thuê một chiếc xe buýt du lịch như của các ngôi sao nhạc rock và đi khắp nước Mỹ, trò chuyện với vô số người muốn thiền định, bao gồm phụ huynh, cảnh sát và thậm chí một vài người nổi tiếng. Họ tạo ra một bảng phân loại các vấn đề phổ biến nhất (ví dụ: "Tôi dở tệ việc này", "Tôi không có thời gian", v.v.) và đưa ra các mẹo hữu ích dựa trên khoa học để giúp mọi người vượt qua chúng.

Cuốn sách chứa đầy những hướng dẫn thiền định mang tính đột phá và cực kỳ thiết thực. Giữa tất cả những điều đó, câu chuyện kỳ lạ và hài hước về những gì xảy ra khi một nhà báo loại A, bẩm sinh mỉa mai và một nhà huyền môn người Canada bắt đầu một chuyến đi đường hoành tráng vào thế giới ngầm đầy lo lắng của nước Mỹ, cũng như của chính họ, dần hé lộ.

Những lợi ích mà cuốn sách mang lại:

• Giúp bạn hiểu rõ hơn về thiền định và chánh niệm.
• Cung cấp các kỹ thuật thiền định đơn giản và hiệu quả.
• Giúp bạn vượt qua những rào cản khiến bạn khó thiền định.
• Mang đến một cái nhìn hài hước và thú vị về thiền định.

Thông tin thêm:

• Tác giả: Dan Harris và Jeff Warren
• Nhà xuất bản: Yellow Kite
• Ngôn ngữ: Tiếng Anh