Mindfulness Now: 60 Ways To Experience Effortless Mindfulness

Mindfulness Now: 60 Cách Để Trải Nghiệm Chánh Niệm Dễ Dàng

Một hướng dẫn ngắn gọn để kết hợp chánh niệm vào cuộc sống của bạn ngay bây giờ!

Tâm trí của chúng ta không bao giờ ngừng hoạt động. Chúng ta xáo trộn giữa quá khứ, hiện tại và tương lai trong khi sự chú ý của chúng ta lướt từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Chánh niệm là một cách để làm chậm bộ não đang nảy lửa của chúng ta và đạt được sự rõ ràng. Nó đơn giản là thực hành sống trong khoảnh khắc hiện tại, tập trung suy nghĩ và sự chú ý của bạn vào những gì ở trước mắt bạn. Đó là một cách để tham gia đầy đủ hơn vào cuộc sống của bạn, đưa ra những lựa chọn chu đáo hơn và tận hưởng một ngày của bạn.

Mindfulness Now của Jesse Sands chứa đầy những cách đơn giản để thực hành chánh niệm và thiền định trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Cuốn sách được thiết kế để làm cho chánh niệm trở nên thiết thực cho thời hiện đại và dễ tiếp cận với mọi người, bất kể lịch trình của bạn bận rộn đến đâu. Bằng cách tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, bạn sẽ học cách bước ra khỏi lo lắng và tận dụng tối đa mỗi ngày.

Các tính năng chính:

• Hướng dẫn thực tế: Cung cấp 60 cách đơn giản để thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.
• Dễ tiếp cận: Được thiết kế cho người mới bắt đầu và những người có lịch trình bận rộn.
• Giảm căng thẳng: Giúp bạn tập trung vào hiện tại và giảm bớt lo lắng.
• Cải thiện sự tập trung: Nâng cao khả năng tập trung và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Thông số kỹ thuật:

• Tác giả: Jesse Sands
• Nhà xuất bản: St. Martin
• Ngôn ngữ: Tiếng Anh
• Số trang: (Thông tin này cần được xác nhận từ nguồn khác)
• ISBN: 978125076556

Sản phẩm bao gồm:

• 1 x Sách Mindfulness Now: 60 Ways To Experience Effortless Mindfulness