The Cure for Loneliness: How to Feel Connected and Escape Isolation

Tìm Lại Kết Nối: Chữa Lành Sự Cô Đơn và Tìm Kiếm Sự Kết Nối

Bạn có thể xây dựng những kết nối xã hội đích thực, ngay cả khi ở xa về mặt thể chất.

Chúng ta được tạo hóa để kết nối xã hội; sức khỏe tinh thần của chúng ta phụ thuộc vào điều đó. Từ một nụ cười đơn giản của một người lạ trên đường phố đến một cái ôm từ người thân hoặc bạn bè thân thiết, con người chúng ta phát triển mạnh mẽ khi cảm thấy kết nối với nhau. Tuy nhiên, sự cô đơn ngày càng gia tăng.

Tin tốt là bạn không cần phải tiếp tục chịu đựng trong im lặng. Trong cuốn sách hướng dẫn và bài tập mạnh mẽ này, chuyên gia sức khỏe tâm thần nổi tiếng và cố vấn về nghiện Dr. Bill Howatt đi sâu vào nguyên nhân gốc rễ của sự cô lập và cô đơn—bao gồm cả con dao hai lưỡi của công nghệ kỹ thuật số—và chỉ cho bạn cách chinh phục chúng để đạt được một cuộc sống viên mãn và phong phú hơn.

Thông qua sự kết hợp hấp dẫn giữa các nghiên cứu điển hình thực tế, các bài tập tự suy ngẫm và các kỹ thuật hành vi nhận thức, bạn sẽ học cách nhận ra những suy nghĩ và hành vi tự giới hạn của bản thân, mở khóa những cạm bẫy tinh thần và thu hẹp khoảng cách kết nối xã hội trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống—từ cá nhân đến chuyên nghiệp. Các nhà tuyển dụng cũng sẽ tìm thấy các mẹo để tăng cường sự an toàn tâm lý tại nơi làm việc và giữa các nhóm ảo của họ.

Không có một loại thuốc hoặc bài tập duy nhất nào mang lại sự thoát khỏi sự cô lập; phương pháp chữa trị sự cô đơn nằm ở sự kết hợp giữa việc nhận ra nơi bạn đang mắc kẹt và thu hẹp khoảng cách kết nối xã hội theo những cách có ý nghĩa. Nhưng nếu bạn cam kết thực hiện công việc, bạn có thể trở thành người bạn muốn. Bạn có thể có những kết nối xã hội ý nghĩa hơn. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng tại sao bạn cảm thấy bị cô lập và cô đơn có thể không quan trọng bằng những gì bạn học được để làm với nó.

• Tác giả: Dr. Bill Howatt
• Nhà xuất bản: Page Two
• Ngôn ngữ: Tiếng Anh
• Số trang: [Thông tin không có sẵn, cần tìm thêm]
• Khổ sách: [Thông tin không có sẵn, cần tìm thêm]