Why We Sleep, The New Science Of Sleep And Dreams

Bạn đang tìm kiếm bí mật để có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng? Why We Sleep, The New Science Of Sleep And Dreams sẽ mở ra một thế giới mới về giấc ngủ, giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cuốn sách này không chỉ là một cẩm nang về giấc ngủ, mà còn là chìa khóa để bạn khai phá tiềm năng tối đa của bản thân.

Điểm nổi bật

• Hiểu rõ khoa học về giấc ngủ: Khám phá những nghiên cứu tiên tiến nhất về giấc ngủ REM, ảnh hưởng của caffeine và rượu, và sự thay đổi của giấc ngủ theo độ tuổi.
• Cải thiện sức khỏe toàn diện: Giấc ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như Alzheimer, ung thư, béo phì và tiểu đường.
• Nâng cao hiệu suất làm việc và học tập: Giấc ngủ chất lượng giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và sáng tạo.
• Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng: Giấc ngủ đủ giấc giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư thái và giảm stress hiệu quả.
• Bí quyết để có giấc ngủ ngon: Cuốn sách cung cấp những lời khuyên thiết thực để bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

Thông số chi tiết

• Công ty phát hành: Penguin Books Ltd
• Nhà xuất bản: Penguin Books Ltd
• Ngày xuất bản: 4 Jan 2018
• Tác giả: Matthew Walker
• Kích thước: 129 x 197 x 24 (mm)
• Số trang: 368
• Loại bìa: Bìa mềm

Trong hộp có gì?

• 1 cuốn sách Why We Sleep, The New Science Of Sleep And Dreams

Câu hỏi thường gặp

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung, tâm trạng và hệ miễn dịch.

Cuốn sách này phù hợp với ai?

Cuốn sách này phù hợp với bất kỳ ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống thông qua giấc ngủ.

Tôi có thể tìm mua cuốn sách này ở đâu?

Bạn có thể mua cuốn sách Why We Sleep, The New Science Of Sleep And Dreams tại My Hobby hoặc các nhà sách trực tuyến khác.